【992 | 扩散】20岁就变“老花眼”?这8大最伤眼的坏习惯,你占了几条?

来源：微信公众号|2018-03-11

除了睡觉之外

我们每时每刻都在用眼

除了每天工作、学习外

我们还要刷朋友圈、用手机追小说、看电视剧……

早已习以为常的生活习惯

但也成为了我们眼睛健康的潜在危险!

明明年纪还不大可是总觉眼睛快要花了

下面这8大损害眼睛的坏习惯你占了几项?

随着电脑等电子产品的普及,大人、孩子都沉迷于网络,每天上网七八个小时。甚至更多。长此以往,人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状,严重伤害眼睛健康。所以在操作电脑时保持良好的姿势,使屏幕上缘与眼睛同高,双眼平视或轻度向下方注视屏幕,连续操作电脑1小时,要休息5-10分钟。

亮屏幕与漆黑的环境对比太大,使眼睛疲劳,可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大,强光大量进入眼睛会导致眼压增大,引发闭角型青光眼,可能导致永久失明。另外,躺着玩手机对眼球压迫最大,建议开启夜间模式,连续玩手机别超过半小时。

酒精会促进血液循环,使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度,毛细血管容易破裂,造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降,而眼视网膜对缺氧格外敏感,长期下去,视神经纤维会发生变性,视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩,同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视,严重者可致失明。

如果经常工作到深夜2-3点,早晨8点又要赶去上班,那么,睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会,有空儿就眯一小会儿,这样才能常保清爽健康的双眸,摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。

饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出,新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食,减少脂肪和淀粉的摄取是正确的,但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入,但不要把它当成正餐。

在天气炎热的夏季,最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时,注意不要戴隐形眼镜,否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜,会污染镜片,造成眼睛不适。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线,反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。

读写姿势不正确,是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时,胸部自然挺直,注意眼睛与读写物的距离,保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书,不要走路看书。如果短时间内难以纠正,那至少每隔一小时生生懒腰和活动一下颈部,这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。

常见的眼药水,一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用,而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的,经常使用易形成依赖,停用后则可能发生反弹,眼睛变得更红。

生活中如果发现自己的眼睛不舒服对视力有影响

一定要早去医院检查及时解决问题

日常更要时时牢记爱护眼睛

做一做眼保健操眺望一下远方… 及时缓解眼疲劳

让眼睛享受多一些的清明与舒适

保护眼睛健康从今天开始

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2018年 3月5-7日,第十八届中国(上海)国际眼镜业展览会在上海世博展览馆隆重举办。作为眼贴品类开创者及眼贴标准制定者,有限公司协办,总展览面积超过 80000 平方米,汇集全球数百个品牌,吸引10余万人次,共同出席这场眼镜行业的盛会。

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在展会期间,好视力科技全线明星产品悉数亮相,主打青少年人群的好视力青少年眼贴,为商务精英定制的好视力护眼贴,专为中老年人群研发的好视力中老年眼贴,适合全家人护眼的好视力明目贴等系列眼贴,可满足不同人群的护眼需求。特别是重磅推出的“三维一体”屈光护眼法,具有一站式干预青少年近视、缓解视疲劳、增强眼部素质的良好效果,吸引了无数参观者的广泛关注。