每天几分钟，远离假性近视

青少年眼球尚未发育完全,比较容易出现眼部健康问题,如近视和假性近视等。那我们该如何预防这些眼部疾病呢?

北京好视力与你共同关注青少年眼部健康

1、先做准备工作:轻轻地呼气、吸气,保持呼吸均匀; 心情放松,把自己调节到最佳状态; 让眼睛休息片刻,达到最佳的放松状态。

2、注视训练方法: 把一根食指放在两眼之间; 把食指从远处到近处慢速度移动,直到眼前出现复视的现象; 每隔三分钟为一个阶段,可反复多次; 适用地点:卧室内或教室。

3、远视训练方法: 双脚自然分开与肩等宽,双手自然下垂,保持头部向前不动; 眼睛最大可能地向远处望去; 让眼睛做180度水平双向移动远视; 三四分钟为一阶段,可以反复做。 适用地点:操场或花园。

4、好视力护眼贴舒缓方法:在眼睛感到疲劳不舒服时,及时使用好视力护眼贴,来进行眼部的一个放松舒缓。适用地点:室内、户外均可。

假性近视随着看近时间的延长和调节无法放松而加重,随着看远和调节放松而减轻或消失,所以假性近视具有治则消、不治又可复发的特点。采取多种方法治疗都可能有一定的效果,但都不能持久。因此教育青少年儿童从小养成保护视力的习惯,避免眼睫状肌调节过度而持续紧张,是预防发生近视眼的关键。 更多眼部健康咨询,就在“北京好视力”。