不可忽视的上班族护眼知识

眼部众多组织的不可修复性让我们每个人的眼睛都是唯一的,所以一定要养成爱眼护眼的习惯和意识。尤其上班族面对屏幕时间长,经常过度用眼,造成眼睛干涩、疲劳。一些不良的生活习惯、环境都会对我们的眼睛造成伤害,需要我们提高防范意识。今天好视力眼贴小编为大家梳理了一些上班族护眼知识,需要大家注意!

上班族护眼知识一:饮酒、酗酒

大量饮酒也会对眼睛造成伤害,因为饮酒后究竟会对眼睛造成刺激,对于糖尿病、高血压患者来说,会导致眼底出血,损害视网膜,发生酒弱视。经常酗酒,轻者会造成视力下降,重者可致失明。

上班族护眼知识二:爱吃糖、甜食

糖由于糖在体内代谢需要大量的维生素B1,并降低体内钙的含量。维生素B1缺乏会加剧近视程度,而钙的减少会使眼球壁弹性减弱,促进近视的发展,所以要少吃糖。

上班族护眼知识三:吸烟、吸烟环境下

拒研究表明,烟含有化学成分和有毒物质,在通过对动物的试验和病人的临床观察,烟气中所含有毒物质会直接影响眼部组织的新陈代谢功能,从而导致我们的双眼出现无痛性且进行性的眼睛视力下降、视野缩小、分辨不清红色、绿色,严重会导致弱视、近视。

如何缓解上班族眼部干涩疲劳?

睛明穴和太阳穴,给眼部肌肉放松。 每天面对电脑,长时间的使用眼睛,眼睛会干涩疲劳,适当做些脸部按摩,以双手掌心在脸上打圈,可促进整个面部的血液循环,不但会改变僵硬的面部皮肤,还会加快眼周肌肤的微循环,从而缓解眼睛的疲劳。

注意补充护眼食物维生素A和胡萝卜素。维生素A最丰富的食品是肝脏,它是体内维生素的储存场所。蛋黄和全脂奶也含有一定量的维生素A。植物性食品当中的胡萝卜素可以在体内转变成维生素A,因此缓解眼睛疲劳要多吃富含维生素A的食物。

泡茶,但不是用来喝的,而是敷在眼部。将毛巾浸入茶中,躺平,将温暖的毛巾敷在眼部,闭眼10-15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除。注意不要将茶倒入眼睛,同时在浸毛巾前,先让茶冷却一会儿。当然也可以用好视力眼贴代替,冷敷遮盖可以是你兴奋的眼部副交感神经快速冷静下来。

好视力眼贴--除了失去生命,没有什么比失去视力更可怕的了。让爱眼护眼融入到生活中去,像刷牙一样成为习惯。北京好视力,与你共同关注眼健康!